۱۴۰۲/۰۶/۱۹, ۰۱:۰۸ ب.ظ
تجربه هر فرد از روان درمانی متفاوت خواهد بود و زمان لازم برای مشاهده بهبود متفاوت خواهد بود.
برخی از افراد بعد از حدود 6 تا 12 جلسه متوجه تفاوت خواهند شد، در حالی که برخی دیگر ممکن است نیاز به درمان مداوم برای مدت طولانی تر، گاهی اوقات برای سال ها داشته باشند.
اثربخشی روان درمانی می تواند به برخی از عوامل زیر بستگی داشته باشد:
روان درمانی همچنین برای مبتلایان به اختلالات اضطرابی مانند اضطراب عمومی و اضطراب اجتماعی مفید بوده است و به این افراد کمک می کند تا کمتر اجتناب کنند، احساسات خود را درک کنند و به سمت اهداف خود پیشرفت کنند.
تحقیقات نشان می‌دهد که اکثر افرادی که روان‌درمانی می‌شوند، تسکین علائم را تجربه می‌کنند و بهتر می‌توانند در زندگی خود عمل کنند. طبق گزارش انجمن روانشناسی آمریکا، حدود 75 درصد از افرادی که روان درمانی می کنند نشان می دهند که از آن سود می برند.
مطالعات متعدد تغییرات مغزی را در افراد مبتلا به اختلالات سلامت روان (از جمله افسردگی، اختلال هراس، PTSD و غیره) به دلیل انجام روان درمانی شناسایی کرده است.
برخی از افراد بعد از حدود 6 تا 12 جلسه متوجه تفاوت خواهند شد، در حالی که برخی دیگر ممکن است نیاز به درمان مداوم برای مدت طولانی تر، گاهی اوقات برای سال ها داشته باشند.
اثربخشی روان درمانی می تواند به برخی از عوامل زیر بستگی داشته باشد:
- دلیل جستجوی درمان، مانند شرایط سلامت روانی یا ناراحتی عاطفی که تجربه شده است.
- مهارت درمانگر.
- روابط بین درمانگر و فرد.
- هر گونه حمایتی که فرد ممکن است در خارج از جلسات درمانی داشته باشد.
- تمایل فرد برای کمک به خود - آنها باید مسئولیت پذیر باشند و از درمانگر انتظار نداشته باشند که همه چیز را برای آنها درست کند.
- مهارت های ارتباطی بهبود یافته است.
- الگوهای فکری سالم تر و آگاهی بیشتر از افکار منفی.
- توانایی بهبود یافته برای انتخاب های سالم تر.
- بینش بیشتر در مورد زندگی خود.
- استراتژی های مقابله ای بهبود یافته برای مدیریت پریشانی.
- پیوندهای خانوادگی قوی تر
- ارائه یک نفر برای کشف مشکلات خود در یک محیط محرمانه.
- افراد را قادر می سازد تا چیزها را از منظری متفاوت ببینند.
- کمک به مردم برای حرکت به سمت راه حل.
- یادگیری بیشتر در مورد اهداف و ارزش های خود.
- توسعه مهارت ها برای رویارویی با چالش ها در حال و آینده.
- توانایی غلبه بر مشکلات خاص مانند فوبیا.
نقل قول:مشخص شده است که روان درمانی در کمک به افراد مبتلا به انواع شرایط سلامت روان، به ویژه افرادی که افسردگی دارند، موثر است (موندر و همکاران، 2018).درمانگران می توانند به افراد افسرده کمک کنند تا راه های جدیدی برای تفکر و واکنش بسازند و سعی کنند علل و راه حل های بالقوه نگرانی هایشان را بررسی کنند.
روان درمانی همچنین برای مبتلایان به اختلالات اضطرابی مانند اضطراب عمومی و اضطراب اجتماعی مفید بوده است و به این افراد کمک می کند تا کمتر اجتناب کنند، احساسات خود را درک کنند و به سمت اهداف خود پیشرفت کنند.
تحقیقات نشان می‌دهد که اکثر افرادی که روان‌درمانی می‌شوند، تسکین علائم را تجربه می‌کنند و بهتر می‌توانند در زندگی خود عمل کنند. طبق گزارش انجمن روانشناسی آمریکا، حدود 75 درصد از افرادی که روان درمانی می کنند نشان می دهند که از آن سود می برند.
مطالعات متعدد تغییرات مغزی را در افراد مبتلا به اختلالات سلامت روان (از جمله افسردگی، اختلال هراس، PTSD و غیره) به دلیل انجام روان درمانی شناسایی کرده است.
