۱۴۰۲/۰۵/۲۲, ۰۱:۲۴ ب.ظ
بسیاری از کودکان و بزرگسالان خجالتی هستند. شاید شما یکی از آنها باشید.
خجالتی به این معنی است که وقتی در اطراف افراد دیگر هستید کمی احساس ترس کنید. تقریباً همه گاهی اوقات احساس خجالتی می کنند. اگر شما بچه جدید کلاس هستید یا خاله بتی شما می خواهد شما را بزرگ بغل کند، ممکن است باعث شود احساس خجالتی کنید.برای ارتباط با روانشناس خوب در تهران اینجا کلیک کنید
هیچ کس دور هم نمی نشیند و نمی گوید: "خب، فکر می کنم امروز خجالتی خواهم بود." این فقط چیزی است که اتفاق می افتد. این فقط می تواند به شما یورش بیاورد. ممکن است با تمرین ضربات فوتبال خود احساس خوبی داشته باشید، اما وقتی مربی به شما اشاره می کند، عصبی می شوید.
اما خجالتی بودن لزوما چیز بدی نیست. اگر کمی طول بکشد تا با افراد جدید و موقعیت های جدید احساس راحتی کنید، اشکالی ندارد. در واقع، حتی کمی خجالتی بودن می تواند مفید باشد. زمانی که خجالتی هستید، ممکن است قبل از اینکه مستقیماً به داخل آن بپرید، زمان بیشتری را صرف مشاهده صحنه کنید. و بعید است با غریبه ها صحبت کنید ، که به هر حال نباید این کار را انجام دهید!
چه چیزی باعث کمرویی می شود؟
برخی از بچه ها خجالتی و حساس تر به دنیا می آیند. گاهی اوقات حتی نوزادان خجالتی رفتار می کنند. آیا تا به حال دیده اید که نوزادی صورت خود را از یک غریبه پنهان کند؟ از سوی دیگر، نوزاد دیگری ممکن است برای همه، حتی غریبه ها، لگد بزند، لبخند بزند و دست تکان دهد.
حتی اگر در کودکی خجالتی نبودید، باز هم ممکن است فردی خجالتی باشید. ممکن است به دلیل تجربیاتی که در مدرسه یا خانه داشته اید، خجالتی بودن را یاد گرفته باشید. و گاهی اوقات فقط برای مدت کوتاهی احساس خجالت می کنید، مانند اولین باری که سوار اتوبوس مدرسه جدید می شوید. این نوع خجالتی اغلب پس از تنظیم شدن از بین می رود. به عنوان مثال، پس از چند روز، احتمالاً صندلی ای خواهید داشت که دوست دارید روی آن بنشینید و با دوستان خود در اتوبوس آشنا خواهید شد.
آیا کمرویی می تواند جدی باشد؟
گاهی افراد آنقدر خجالتی می شوند که از انجام کارهای ساده در زندگی می ترسند. به عنوان مثال، آنها به رستوران نخواهند رفت، زیرا آنها بیش از حد عصبی هستند که نمی توانند غذای خود را سفارش دهند و هزینه پرداخت کنند. برخی از مردم آنقدر از ملاقات با افراد جدید خجالتی هستند که به ندرت بیرون می روند. پزشکان و روانشناسان اغلب می توانند به فرد کمک کنند تا با این نوع کمرویی مقابله کند.
اگر کمرویی شما را از انجام کارهایی که می خواهید انجام دهید باز می دارد، در مورد آن با کسی صحبت کنید. والدین، معلمان، مشاوران و پزشکان همگی افراد خوبی هستند که باید به آنها مراجعه کرد. صحبت کردن در مورد کمرویی ممکن است به شما در مدیریت آن کمک کند. یا دوستان یا والدین شما ممکن است به شما بگویند که آنها نیز همان احساسات خجالتی را دارند و برای اینکه کمتر احساس خجالتی کنند چه کاری انجام می دهند. اگر هنوز واقعاً خجالتی هستید، مادر یا پدرتان ممکن است شما را نزد یک روانشناس ببرند، که می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چگونه در اطراف افراد احساس آرامش بیشتری داشته باشید.
اگر کسی را می شناسید که خجالتی است، سعی کنید به او کمک کنید که کمتر عصبی شود. نام بردن یا مسخره کردن باعث می شود که دوست شما خجالتی تر شود، بنابراین سعی کنید این کار را نکنید. هرچه زمان بیشتری را با آن شخص بگذرانید، کمتر احساس خجالتی در اطراف شما خواهد کرد. حتی ممکن است در مورد زمانی صحبت کنید که احساس خجالتی کرده اید. این به دوست شما کمک می کند تا بفهمد که همه گاهی احساس خجالتی می کنند، حتی شما!
خجالتی به این معنی است که وقتی در اطراف افراد دیگر هستید کمی احساس ترس کنید. تقریباً همه گاهی اوقات احساس خجالتی می کنند. اگر شما بچه جدید کلاس هستید یا خاله بتی شما می خواهد شما را بزرگ بغل کند، ممکن است باعث شود احساس خجالتی کنید.برای ارتباط با روانشناس خوب در تهران اینجا کلیک کنید
هیچ کس دور هم نمی نشیند و نمی گوید: "خب، فکر می کنم امروز خجالتی خواهم بود." این فقط چیزی است که اتفاق می افتد. این فقط می تواند به شما یورش بیاورد. ممکن است با تمرین ضربات فوتبال خود احساس خوبی داشته باشید، اما وقتی مربی به شما اشاره می کند، عصبی می شوید.
اما خجالتی بودن لزوما چیز بدی نیست. اگر کمی طول بکشد تا با افراد جدید و موقعیت های جدید احساس راحتی کنید، اشکالی ندارد. در واقع، حتی کمی خجالتی بودن می تواند مفید باشد. زمانی که خجالتی هستید، ممکن است قبل از اینکه مستقیماً به داخل آن بپرید، زمان بیشتری را صرف مشاهده صحنه کنید. و بعید است با غریبه ها صحبت کنید ، که به هر حال نباید این کار را انجام دهید!
چه چیزی باعث کمرویی می شود؟
برخی از بچه ها خجالتی و حساس تر به دنیا می آیند. گاهی اوقات حتی نوزادان خجالتی رفتار می کنند. آیا تا به حال دیده اید که نوزادی صورت خود را از یک غریبه پنهان کند؟ از سوی دیگر، نوزاد دیگری ممکن است برای همه، حتی غریبه ها، لگد بزند، لبخند بزند و دست تکان دهد.
حتی اگر در کودکی خجالتی نبودید، باز هم ممکن است فردی خجالتی باشید. ممکن است به دلیل تجربیاتی که در مدرسه یا خانه داشته اید، خجالتی بودن را یاد گرفته باشید. و گاهی اوقات فقط برای مدت کوتاهی احساس خجالت می کنید، مانند اولین باری که سوار اتوبوس مدرسه جدید می شوید. این نوع خجالتی اغلب پس از تنظیم شدن از بین می رود. به عنوان مثال، پس از چند روز، احتمالاً صندلی ای خواهید داشت که دوست دارید روی آن بنشینید و با دوستان خود در اتوبوس آشنا خواهید شد.
آیا کمرویی می تواند جدی باشد؟
گاهی افراد آنقدر خجالتی می شوند که از انجام کارهای ساده در زندگی می ترسند. به عنوان مثال، آنها به رستوران نخواهند رفت، زیرا آنها بیش از حد عصبی هستند که نمی توانند غذای خود را سفارش دهند و هزینه پرداخت کنند. برخی از مردم آنقدر از ملاقات با افراد جدید خجالتی هستند که به ندرت بیرون می روند. پزشکان و روانشناسان اغلب می توانند به فرد کمک کنند تا با این نوع کمرویی مقابله کند.
اگر کمرویی شما را از انجام کارهایی که می خواهید انجام دهید باز می دارد، در مورد آن با کسی صحبت کنید. والدین، معلمان، مشاوران و پزشکان همگی افراد خوبی هستند که باید به آنها مراجعه کرد. صحبت کردن در مورد کمرویی ممکن است به شما در مدیریت آن کمک کند. یا دوستان یا والدین شما ممکن است به شما بگویند که آنها نیز همان احساسات خجالتی را دارند و برای اینکه کمتر احساس خجالتی کنند چه کاری انجام می دهند. اگر هنوز واقعاً خجالتی هستید، مادر یا پدرتان ممکن است شما را نزد یک روانشناس ببرند، که می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چگونه در اطراف افراد احساس آرامش بیشتری داشته باشید.
اگر کسی را می شناسید که خجالتی است، سعی کنید به او کمک کنید که کمتر عصبی شود. نام بردن یا مسخره کردن باعث می شود که دوست شما خجالتی تر شود، بنابراین سعی کنید این کار را نکنید. هرچه زمان بیشتری را با آن شخص بگذرانید، کمتر احساس خجالتی در اطراف شما خواهد کرد. حتی ممکن است در مورد زمانی صحبت کنید که احساس خجالتی کرده اید. این به دوست شما کمک می کند تا بفهمد که همه گاهی احساس خجالتی می کنند، حتی شما!
