چه تصمیم به دیدن مشاور یا روان درمانگر بگیرید ، اگر کار های مقدماتی کمی قبل از موعد انجام دهید ، احتمالاً قرار ملاقات اولیه شما سود بیشتری خواهد داشت. انجام این کار نه تنها به شما کمک می کند تا توضیح دهید که چرا به دنبال کمک حرفه ای می باشید بلکه به ارائه دهنده شما کمک می کند تا ببیند که آیا او می تواند به شما کمک کند یا نه.
قبل از قرار ملاقات ، لیستی از موارد زیر تهیه کنید:

• هر گونه مسائل ، نگرانی یا علائمی که درگیرش هستید ، حتی اگر به نظر می رسد بی ارتباط است یا دلیل جستجوی درمان نمی باشد.
  
• اطلاعات شخصی کلیدی، از جمله استرس های عمده یا تغییرات اخیر زندگی.
  
• تمام دارو ها ، ویتامین ها یا مکمل های دیگری که مصرف می کنید همراه با دوز.
  
• سؤالاتی که می خواهید از ارائه دهنده خدمات درمانی خود بپرسید.
  

دلایلی وجود دارد که ممکن است بخواهید به جای روان درمانی، مشاوره را انتخاب کنید یا برعکس. اما مهمترین مرحله شروع کار است. می تواند مدتی طول بکشد تا درمانگری را پیدا کنید که کاملاً به او اعتماد داشته باشید و ممکن است لازم باشد قبل از پیدا کردن مورد مناسب ، به چند ارائه دهنده مراجعه کنید. به خاطر داشته باشید که شما مصرف کننده هستید و حق انتخاب دارید. شخصیت ها متفاوت هستند و بهترین درمانگر برای شخص دیگری ممکن است گزینه مناسبی برای شما نباشد.
هم مشاور و هم رواندرمانگر، افراد مناسبی برای درمان اختلالات افسردگی، اضطراب و وسواس هستند.


روان درمانگر خوب در تهران