میوه های خشک فواید زیادی برای نوزادان دارد که می تواند به رشد و تکامل مناسب آنها کمک کند. در زیر به برخی از فواید میوه های خشک برای کودک اشاره شده است.
1. جلوگیری از کم خونی
میوه های خشک منبع غنی آهن هستند، از این رو سطح هموگلوبین خون را افزایش می دهند. و سطح خوب هموگلوبین از خطر کم خونی در نوزادان جلوگیری می کند.
2. تامین انرژی
میوه های خشک که منبع غنی فیبر، پروتئین، روی، آهن و سایر مواد معدنی هستند، می توانند انرژی کودک شما را تامین کنند. گنجاندن میوه‌های خشک در رژیم غذایی کودک، او را پرانرژی و سالم نگه می‌دارد.
3. جلوگیری از یبوست
میوه های خشک حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که به حرکت روده در نوزادان کمک کرده و از یبوست در کودکان جلوگیری می کند.
4. ارتقاء سلامت دستگاه گوارش
میوه های خشک حاوی مقدار زیادی پروبیوتیک یا باکتری خوب هستند که می توانند سیستم گوارشی کودک شما را سالم نگه دارند. پروبیوتیک ها به رشد سیستم گوارشی کودک شما و همچنین به هضم غذا کمک می کنند.
5. ارتقاء سلامت استخوان و چشم
میوه های خشک سرشار از ویتامین A و کلسیم هستند. ویتامین A می تواند به تقویت و حفظ بینایی سالم در کودک شما کمک کند و کلسیم می تواند به رشد و حفظ استخوان های او کمک کند.
6. به رشد مغز کمک کنید
اسیدهای چرب امگا 3 موجود در میوه های خشک و مغزها مانند گردو می تواند به رشد مغز نوزادان کمک کند.


روانشناسی نوجوان