این روزها با شیوع ویروس کرونا موج اضطراب و استرس و حملات پانیک چندین برابر شده است . زمانی که احساس تهدید کنیم یا توانایی مقابله با این ویروس را نداشته باشیم، دچار اضطراب و استرس می شویم .
بهترین روانپزشک بیان می کند که نگرانی زیاد، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و این اختلال در سیستم ایمنی یکی از مهم ترین عوامل در ابتلا به ویروس کرونا و بالا رفتن میزان کشندگی آن می شود .
بسیاری از افرادی که نسبت به ویروس کرونا از سطح اضطراب بیش تری رنج می برند، خودشان از شرایط فعلی ناراضی هستند و به دنبال راهکاری برای مقابله با آن هستند . برای کاهش اضطراب و استرس، به حالت های روانی و علائم زیاد توجه نکنید . چنانچه به صورت جزئی به علامت های بیماری کرونا (corona) تمرکز کنید، مشکل ساز می شود . به عنوان مثال گلو درد یا سردرد به تنهایی نشانه این بیماری نیست و باید علائم را به صورت کلی در نظر گرفت .
یکی از راه های دوری از موقعیت های استرس زا، پیگیری نکردن اخبار منفی در رابطه با موضوع کرونا از رسانه های غیر رسمی است که باید به آن توجه ویژه ای نمود . گوش دادن به موسیقی، دیدن فیلم، نیایش و عبادت، استراحت کامل و ... از راهکارهایی هستند که می توان برای مقابله با استرس این بیماری از آن ها استفاده نمود .

روانپزشک خوب دکتر فرامرز ذاکری