انواع مکمل مجاز

چند نکته برای کسانی که تصمیم به استفاده از مکمل ها گرفته اند
توصیه می شود که از مکمل ها استفاده نکنید ولی اگر می خواهید مصرف کنید چند توصیه بسیار مفید برای شما دارم
به اندازه مصرف کنید مقدارش را دو یا سه برابر نکنید چون خطر دارد
دوره ای استفاده کنید که بدنتان به مکمل ها وابسته نشود بعد از هر سه بار که مکمل استفاده کردید یک هفته بدون خوردن مکمل تمرین کنید

انواع مختلف مکمل بدنسازی

پروتئین


زمانی که به جای خوردن غذا از نوشیدنی های پروتئینی استفاده می کنید از تمام مواد مغذی که قرار است به بدن برسد خودتان را محروم میکنید مثل ویتامین ها
و کلسیم و مواد مغذی دیگر اگر از این مکمل ها میخواهید استفاده کنید یادتان نرود بدن شما به مواد مغذی دیگر نیاز دارد اون هم از طریق مصرف مواد غذایی سالم


کافئین


مکمل های پیش از تمرین کافئین است که قبل از ورزش مصرف میکنند و واقعا کارایی دارد و کسانی هستند که به کافئین حساسیت دارند برای مصرف آن باید دقت کنند 
 
استروئید ها


بدنسازان برای تقویت عضله خود از استروئید های آنابولیک و آندروژنی استفاده می کنند که توصیه میشود که از آن بهتر است استفاده نکنند


مکمل مجاز و اصل از کجا خریداری شود

مکمل و پودر های بدنسازی را فقط از داروخانه ها بخرید فروش مکمل ها در غیر از داروخانه ها جرم است مکمل ها فقط باید از طریق داروخانه ها به فروش برسد