ورود

sabajalalvand73 · ۱۳۹۷/۰۵/۱۱, ۱۱:۴۲ ق.ظ

[عکس: %D9%87%D9%86%D8%AF%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%87.jpg]

خواص هندوانه چیست؟ هندوانه یکی از میوه های خوشمزه ی می باشد که در فصل گرما و تابستان طرفدران زیادی داشته است. مصرف هندوانه می تواند در چنین فصولی به ما کمک کند تا آب از دست رفته بدنمان به دلایل مختلفی مثل تعریق ،جبران گردد.

البته لازم است بدانید که هندوانه آنقدر خاصیت داشته است که فقط مصرف آن تنها در فصل های گرم توصیه نمی شود بلکه شما می توانید حتی در فصل سرما نیز هندوانه میل نمایید. یکی از بهترین منبع آنتی اکسیدان ها که به وسیله ی طبیعت فراهم شده است هندوانه می باشد. این میوه خوشمزه و عالی با طعم شیرین دارای کالری اندکی نیز بوده است.

جالب است بدانید که هندوانه هم به عنوان یک میوه و هم سبزی به شمار می رود و پوست آن نیز کاملا خوراکی بوده است. خواص هندوانه چیست؟

خاصیت های هندوانه

یکی از اصلی ترین خاصیت های هندوانه این است که به افراد چاق در کاهش فشار خون بسیار کمک می کند و عاری از هر گونه چربی یا کلسترول می باشد. شما می توانید در هر فصولی به این میوه درسترسی داشته باشید و از خاصیتهای بی شمار آن بهره مند گردید.

سلامت پوست و مو : یکی از بهترین میوه های که شما می توانید برای سلامت پوست و مویتان از آن استفاده نمایید هندوانه می باشد. مصرف این میوه سبب تقویت مو و نرم شدن پوست می گردد. در یک مطالعه آلمانی اینگونه نوشته شده که لیکوپن و بتاکاروتن سبب می شود که حفاظت از پوست در مقابل آفتاب سوختگی انجام شود.

علاوه بر آن بتاکاروتن موجب می گردد که جلوگیری از برخی اختلال های پوستی مانند پسوریازیس صورت بگیرد. ویتامین A که در میوه هندوانه وجود داشته سبب می شود تا سلول های جدید پوستی ایجاد گردد و به ترمیم سلولهای دیگر می پردازد. اگر در پوست شما این مواد مغذی وجود نداشته باشد منجر به پوسته پوسته شدن یا کدری خواهد شد. همیشه به خانمهای عزیز توصیه می شود برای داشتن پوستی شاداب و تمیز مصرف این گونه میوه ها را در برنامه های غذای شان داشته باشند.

یکی از نکات جالبی که در رابطه با هندوانه باید بدانید این است که به نست میوه ها و سبزیجاتهای دیگر، این میوه خوشمزه مقدار زیادتری بتاکاروتن داشته است.یکی از بهترین منبع های ویتامین A و ویتامین C می باشد.

مفید برای گرمازدگی

اگر می خواهید از گرمازدگی جلوگیری نمایید می توانید هندوانه را مصرف نمایید چون آب زیادی داشته است. در طب چینی مصرف هندوانه اهمیت زیادی داشته است. برای از بین گرما می توانید هندوانه بخورید تا تشنگی و تحریک پذیری را از خودتان دور کنید.

از لایه خارجی هندوانه استفاده می شود تا خستگی های ناشی از گرما از بین برود. خاصیت خنک کننده ی ویژه ی در هندوانه وجود داشته که غنی شده از سیترولین می باشد.

برای حفاظت از بدن مان در برابر بیماری های مختلفی می توان هندوانه مصرف کرد که منبع خوبی از پتاسیم ،منیزم و تیامین می باشد.

هندوانه هیچ چربی نداشته ولی می تواند کمک زیادی به تولید انرژی نماید همچنین مخافظ بسیار خوبی در مقابل زوال ماکولا به شمار می رود.

کمک به سلامت لثه با هندوانه

اگر در بدن ویتامین C کمبود داشته باشد موجب التهاب لثه و خون ریزی خواهد شد و مصرف هندوانه به دلیل دارا بودن این ویتامین می تواند سبب شود تا از بروز این اختلال ها جلوگیری شوند.ویتامین سی که در هندوانه وجود داشته سلامت لثه ها و مویرگ ها را به دنبال خواهد داشت.

همچنین باکتری درون دهان می تواند با مصرف هندوانه از بین برود و اگر این باکتری ها در دهان وجود داشته باشند سبب ایجاد عفونت های لثه و همچنین بیماری های از این چنینی خواهند شد.

اگر در فصل گرما هستید و احساس تشنگی می کنید بهتر است به جای اینکه از نوشابه های انرژی زا استفاده کنید یک روش سالم را با مصرف هندوانه انتخاب نمایید. فراموش نکنید که بدن شما همیشه به آب نیاز دارد.
[عکس: 5555555555555_2.jpg]

خواص دیگر هندوانه

تقویت سیستم ایمنی بدن
حاوی انتی اکسیدان
کمک به درمان دیابت
پیشگیری از آسیب های سلولی و همچنین جلوگیری از بروز سرطان
هندوانه یک ویاگرای طبیعی است
موثر در درمان التهاب و التیام زخم ها
کمک به سلامت قلب
موثر در عملکرد هضم
موثر در درمان دردهای عضلانی
پیشگیری از آسم
مفید برای خانم های باردار
موثر در کاهش وزن
مفید برای سلامت استخوان ها
کمک به رفع عطش و تشنگی
سلامت کلیه
کم کالری و سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها
کم چربی و کلسترول پایین
حاوی فیبر، پتاسیم، لیکوپن،کربوهیدارت،ال-سیترولین
ادرار آور طبیعی
کاهش فشارخون بالا

مصرف هندوانه چه عوارضی را داشته است؟

خواص هندوانه چیست؟ دقت داشته باشید که هر چیزی را باید به میزان اندازه مصرف کرد و اگر از حد طبیعی میزان مصرف فراتر برود ممکن است برای افراد سبب بروز عوارض جانبی گردد. برای مصرف زیاد هندوانه نیز عوارض جانبی مانند اختلالات شکمی و روده ای، هایپرکالمی، واکنش‌های آلرژیک وجود داشته است.

زمانی که می خواهید هندوانه را خریداری کنید حتما به نکات زیر دقت کنید:

هندوانه نباید هیچ گونه فرورفتگی یا بریدگی و لکه ی داشته باشد
باید متقارن و سفت باشد
زمان خرید هندوانه را بلند کنید و دقت کنید که با توجه به اندازه آن دارای سنگینی باشد
هندوانه ی خوب است که کاملا رسیده باشد و رنگ آن نیز سبز تیره باشد.هندوانه ی براق را نخرید.
هندوانه خوب ظاهری مات و کدر دارد

چگونه هندوانه را نگهداری کنیم؟

اگر یک هندوانه برش نخورده باشد شما می توانید حتی برای ۶ تا ۷ روز نیز آن را درون یخچال نگهداری کنید و برای اینکه میوه لکه دار نشود در این مدت به دقت از آن نگهداری کنید. اگر این میوه را در دمای زیر چهار درجه نگهداری کنید ممکن است خراب شود.
[عکس: s02222001b.jpg]

اگر میوه را برش می زنید بهتر است سریعا آن را مصرف کنید ولی اگر میخواهید برش زده آن را نگهداری کنید کافی است یک ظرف در دار داشته باشید و برش های هندوانه را درون آن بگذارید و حتما در مدت سه یا چهار روز آنها را مصرف کنید و بیشتر از این میزان از نگهداری هندوانه برش خورده خودداری کنید.

روز با تو

منبع:http://roozbato.com/what-are-the-propert...atermelon/

ورود
نام‌کاربری:
رمزعبور:	فراموشی رمزعبور
	مرا به‌خاطر بسپار.