انجمن سایت کلیدستان


رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
چه ورزش هایی برای تقویت بدن بعد از ابتلا به ویروس کرونا باید انجام داد؟

چه ورزش هایی برای تقویت بدن بعد از ابتلا به ویروس کرونا باید انجام داد؟

#1
چه ورزش هایی برای تقویت بدن بعد از ابتلا به ویروس کرونا باید انجام داد؟


[img=400x400]data:image/jpeg;base64,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[/img]

بسیاری از بیماران بعد از ابتلا به ویروس کرونا درگیر عوارض اجتناب ناپذیر کووید می شوند. این عوارض ممکن است تا مدت ها در بدن آنها باقی بماند. انجام ورزش های مناسب برای تقویت بدن به بیماران بهبود یافته از بیماری کرونا، توصیه می شود.

البته باید به این نکته توجه کرد که ورزش مورد نظر، متناسب با وضعیت جسمی افراد باشد. اکثرا ورزش های سنگین برای این دسته از افراد طاقت فرسا خواهد بود؛ زیرا از دست دادن توان و ضعف بنیه یکی از عوامل ابتلا است.

تنفس دیافراگماتیک
نحوه ی انجام تنفس دیافراگماتیک بدین صورت است که ابتدا روی صندلی بنشینید و پاها روی زمین قرار بگیرند. سپس اندکی به سمت جلو خم شوید. به آهستگی دم عمیق را انجام دهید. هنگام دم، دست ها روی شکم قرار داشته باشد. در زمان بازدم و خروج هوا، با دست به شکم فشار بیارید. اگر عفونتی در گلو باشد، از دهان خارج می گردد.
بیان این نکته حائز اهمیت است که در صورت وجود تنگی نفس شدید، تنفس دیافراگماتیک را حتما در وضعیت های نشسته و ایستاده تمرین کنید. در این صورت به حالت آرام می نشینید. چند بالشت در مقابل خود قرار دهید و بر روی آن تکیه کنید. سپس هم زمان تنفس دیافراگماتیک را به آرامی انجام دهید.

حرکات برای افزایش ظرفیت ریه ها
  •  بر روی زمین یا تشک ورزشی دراز بکشید. دستان خود را روی قسمت فوقانی قفسه سینه قرار دهید. با دست ها یک فشار سریع به سمت پایین و داخل اعمال کنید. در همین زمان نفس عمیقی از بینی کشیده و سعی کنید زمان دم قسمت فوقانی قفسه سینه تان را در زیر دست های خود باز کنید. سپس به آرامی بازدم را انجام دهید. این تمرین را می توانید بر روی صندلی در حالیکه پاها روی زمین قرار دارند، انجام دهید. حرکت را به مدت ۲ دقیقه در نوبت های صبح، ظهر، عصر و شب انجام دهید.
  •  برای تقویت قسمت میانی قفسه سینه ابتدا بر روی سطح صافی دراز بکشید. دستان خود را روی قسمت میانی قفسه سینه قرار دهید. یک فشار سریع با دستانتان به سمت پایین و داخل اعمال کنید. در همین زمان تنفس عمیقی از بینی کشیده و سعی کنید حین دم قسمت میانی قفسه سینه را در زیر دست های خود باز کنید. سپس به آرامی بازدم را انجام دهید. این تمرین را می توانید بر روی صندلی در حالیکه پاها روی زمین قرار دارند، انجام دهید. مدت زمان اجرای آن مانند حرکت قبل است.
  •  جهت تقویت قسمت تحتانی قفسه سینه ابتدا بر روی زمین دراز بکشید. دستان خود را روی قسمت خارجی قفسه سینه و دنده های پایینی قرار دهید. یک فشار سریع با دستان به سمت پایین و داخل اعمال کنید. در همین زمان نفس عمیقی از بینی کشیده و سعی کنید حین دم، قسمت خارجی و تحتانی قفسه سینه را در زیر دست های خود باز کنید. سپس به آرامی بازدم را انجام دهید.
عوارض اجرای تمرینات نامناسب برای بهبود یافتگان
به این موضوع باید دقت نمود که افراد مبتلا به عفونت کووید ۱۹ قبل از بهبودی کامل خود نباید ورزش کنند. حتی اگر تست کرونا داده باشند برای یک هفته تا ۱۰ روز پس از مثبت بودن آزمایش، ورزش خطرناک است. در واقع حرکات ورزشی ممکن است موجب تحریک ریه ها شود و ضعف بدنی یا التهاب را به دنبال بیاورد. در نتیجه ورزش سنگین سیر عفونت را حتی برای این بیماران بدتر می کند.

تاثیر ورزش بر کرونا
پس از بر طرف شدن کرونا، برخی علائم آن مانند مشکلات نفسی، قلبی عروقی، روانی و مواردی از این قبیل همراه شخص است. ورزش می تواند یک استراتژی مناسب برای کمک به افراد بهبود یافته باشد. تنگی نفس که یکی از علائم کرونا است که با افزایش تدریجی فعالیت ‌ها و ورزش های تقویت بدن بهبود خواهد یافت. بهتر است هنگام انجام تمرین برای گرفتن نفس یک یا دو بار توقف کنید.

فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی تند، دوی آهسته، یوگا و تمرینات تنفسی می‌توانند سرعت تنفس‌ را بالا ببرند و شما را وادار به تنفس عمیق کرده و ریه ‌ها را پاکسازی کنند. حتی انجام تمرینات هوازی در دوران پاندمی می‌تواند نقش پیشگیرانه داشته باشد.

شروع فعالیت بدنی سبک، کمک به بازیابی قدرت از دست رفته بدن می کند. علاوه بر آن وضعیت روحی فرد نیز به سطح قبل از بیماری بر می گردد. بیشتر افراد در زمان ابتلا به کرونا افسردگی را تجربه می کنند. ممکن است ضعف روحی بعد از درمان باقی بماند. یکی از راه های بازگشت به نشاط قبلی ورزش است که موجب تقویت بدن بعد از کرونا نیز می شود.

در نهایت به بیماران بهبود یافته توصیه می شود پس از اطمینان کامل از درمان کرونا با مشورت پزشک، ورزش را در روتین روزانه خود بگذارند.

منبع: سایت باشگاه بدنسازی پارت نوین (www.partnovin.com)
[عکس: partnovin-logo-white.png]
باشگاه ورزشی پارت نوین (ویژه بانوان در سعادت آباد)

پاسخ
 سپاس شده توسط شماره مجازی امارات ، تلگرام ضد فیلتر 2023


پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان