۱۴۰۱/۱۰/۱۳, ۱۰:۴۷ ق.ظ
- اولین و مهم‌ترین نکته درباره تغذیه و سلامتی پرهیز از زیاده‌روی در مصرف مواد مغذی است. مصرف مواد غذایی به همان میزان که مفید است، می‌تواند مضر باشد. بنابراین هر خوراکی را به میزان مناسب و معتدل استفاده کنید.
- اگر بیماری جسمی خاصی دارید، بهتر است پیش از مصرف مواد غذایی با پزشک معالج خود مشورت کنید و از بی‌ضرر بودن مواد غذایی برای خود مطمئن شوید.
- هر ماده مغذی را کاملا به اندازه مصرف کنید و از زیاده‌روی در مصرف آن‌ها خودداری کنید. این نکته را درباره دمنوش‌های گیاهی هم رعایت کنید تا دچار مسمومیت‌های غذایی نشوید.
- اصلاح تغذیه و تاثیر آن در رفع افسردگی و مشکلات روحی به تدریج و به آرامی صورت می‌گیرد. بنابراین در این مسیر صبور باشید و تا رسیدن به نتیجه مطلوب صبر کنید.
- اگر علائم افسردگی در شما زیاد است و زندگی نرمال شما را مختل کرده است، حتما با یک روانشناس و مشاور متخصص مشورت کرده و در صورت لزوم روان درمانی را امتحان کنید.
روانشناس خوب در تهران