?- در هفته هفتم بارداری غذاهای سالم را با غذاهای قبلی مورد علاقه خود جایگزین کنید و هنگامی که حالتان خوب است سعی کنید غذا درست کنید و فریز کنید.
 
? - در هفته هشتم بارداری باید مصرف غذاهای سرشار از فولیک اسید مانند اسفناج، سیب زمینی شیرین و عدس را افزایش دهید. .
 
?- در هفته نهم بارداری غذاهای انرژی زا در بارداری خود بگنجانید. مثل?
ماهی قزل آلا، اسفناج و گوجه فرنگی، کلم پیچ و پاستا،مرغ، لوبیا و عدس،سیب زمینی شیرین، اسفناج و عدس و نخود،میوه هایی مانند توت فرنگی،گریپ فروت، پرتقال و سالاد زردآلو،میوه های یخ زده،فرنی دارچین، با موز و توت
 
?- در هفته دهم بارداری یبوست در انتظار شماست. از غذاهای ملین مانند آلو، انجیر،آب آلو و روغن زیتون در غذاها بیشتر استفاده کنید. .
 
?- هوس کردن خوراکی هایی مانند بستنی در هفته یازدهم بارداری رایج است. .
 
?- اما از هفته دوازدهم بارداری شما شروع به وزن گیری می گیرید که باید مواظب باشید اگر قبل از بارداری اضافه وزن دارید باید منابع کربوهیدراتی را کمتر مصرف کنید و بیشترین سهم رژیم غذایی پروتئین ها باشد. .




عمل واژینوپلاستی در تهران